60대 남성을 위한 필수 영양제 TOP 3

건강기능식품 회사에서 약사와 함께 일했던 경험으로,
양가 부모님의 영양제를 챙겨드리는 일반인의 관점입니다 ㅎㅎ

 

어머님, 아버님들!

영양제를 구매하시기전에 이것부터 꼭 기억해주세요.

괜찮은 성분이나 영양제를 찾으셨으면,

약국에서 약사한테, 혹은 다니시는 내과에서 의사한테 상담받고 최종구매하세요.

드시고 계시는 약이나, 다른 영양제 등과 겹치지 않도록 체크하는게 중요합니다.

또 알러지나 등등을 점검하는 것도 중요해요.

 

60대 남성을 위한 필수 영양제 TOP 3 추천

60대는 건강 관리에 특히 신경을 써야 하는 시기입니다.

물론 좋은 음식, 식사를 잘 챙겨드시는게 첫번째 입니다.
영양제, 건강기능식품은 말 그대로 건강보조제 입니다.
식사를 잘 하시고 영양제로 보충해주시는게 제일 좋습니다.

 

각설하고,

나이가 들수록 영양소 흡수력이 떨어지기 때문에, 적절한 영양제 섭취가 필요합니다.

오늘은 60대 남성에게 필요한 영양제를 소개하겠습니다.

1. 관절 건강을 위한 글루코사민

60대가 되면 관절이 약해지기 쉬워, 통증과 관절염 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

글루코사민은 관절 연골을 보호하고, 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

매일 꾸준히 섭취하면 관절 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

글루코사민은 관절과 연골 건강에 도움을 주는 천연 아미노당으로, 갑각류의 껍질에서 추출됩니다.
연골의 주요 구성 성분을 만드는 재료로, 관절과 연골 건강에 도움을 주는데요,

게나 새우에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의해야 한다고 합니다.
글루코사민은 족발, 닭 껍질, 새우 껍질, 닭 연골 등에도 많이 함유되어 있습니다.

 

영양제도 좋지만, 음식을 통해서도 꾸준히 섭취하셔야겠죠?

그리고 가능하면 영양제 상담은 약국에서 약사분과 이야기 해보시는걸 권해드립니다.

 

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2. 심혈관 건강을 위한 오메가-3

심장 건강은 어느 나이대에서나 중요하지만, 60대에는 특히 주의가 필요합니다.

오메가-3는 심장 건강에 좋고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

연어 같은 기름진 생선을 섭취하기 힘들다면, 오메가-3 보충제로 대체하세요.

 

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3. 면역력 강화를 위한 비타민 D

나이가 들면서 면역력이 떨어지게 마련입니다.

비타민 D는 면역력을 강화하고, 뼈 건강에도 도움을 줍니다.

야외 활동이 줄어드는 시기라면, 비타민 D 보충제를 통해 부족한 부분을 보충하세요.

 

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